jak sie

igieł sie boisz ? lepiej przywal propa z meta , a jak nie to 100 metki 10mg starczy , cykl tanszy od tego na mdrolu a efekty podobne .

no wlasnie a problem sie robi jak ktos se lubi takie male wojaze xD

jak nie chcesz zapłącic to musisz wziąć się za czytanie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html

[...] do jajecznicy dorzucisz co? Płatki i zagryziesz grahamką? :P Twaróg i oliwa? (Nie przełkniesz tego uwierz mi) dieta ma być smaczna, łatwa i wygodna. Jak płatki to dorzuć jakieś orzechy, ewentualnie białko, owoce. Zamiast ryb w puszkach brałbym jakąś makrele lub łososia wędzonego. Biały ryż lepiej było by zastąpić kaszą lub brązowym (niższy [...]

Nie musisz bezpośrednio jak to napisałeś ,,ładować'' się węglowodanami po treningu, gdyż nie biegasz maratonów. Spokojnie możesz przyjąć posiłek pełnowartościowy np: pół godziny po treningu.

i teraz przez tą wodeciężej mi sie podciągać.. jak zaczynałem brac kreatyne i wazylem ok 72kg to chociaz 3 razy bylo, a teraz z trudem 2 razy bo dodatkowe obciążenie xD Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-09-25 16:55:05

panowie, wczoraj na czczo wazylem 78.4kg dzisiaj na czczo jest 77.4kg mam sie czegos obawiac? mogla mi troche woda zejsc, ale czy to normalne jak nadal jestem na cyklu?

jak dla mnie to za duza ilosc posilkow bialko utrzymaj na poziomie 1g na kg masg ciala wegle moga byc ... zamiast soli bialej daj himalajska smietane daj 30-36% zamiast 18 i nie widze tu oliwy z oliwek , staraj sie urozmaicac zrodla tluszczow Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-04-28 14:27:58

pewnie, jak weźmiesz 40 sztuk w systemie 1-2-1-2-1-2 itd i bedziesz porządnie jadł, to możesz się spodziewać ładnych kilku kilogramów, więcej i tak nie wykorzystasz, w tym wieku masz za mało receptorów androgenowych. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi [...]

pewnie, jak po tym czasie weźmiesz 40 sztuk w systemie 1-2-1-2-1-2 itd i bedziesz porządnie jadł, to możesz się spodziewać ładnych kilku kilogramów, więcej i tak nie wykorzystasz, w tym wieku masz za mało receptorów androgenowych. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie [...]

a jakie mi polecasz teraz odzywki na mase???? bo jak bende bral odzywki to bendzie mi sie lepiej cwiczyc??

niech ktos mi teraz powie ale szczerze czy jak wezme 50 mety czy cos mi sie stanie????????????

ale nie stanie mi sie nic po tej 50 a slyszalem ze jest nowa holenderska meta. wiesz cos o niej???? napisz jak cos wiesz dzieki

A jak skutecznie i bez bólu się przetrenować?

[...] I teraz wes sobie znajdz tabele kaloryczna produktow i dobiesz soebie tak je aby w kazdym posilku bylo tyle ile powinno byc a w tym przypadku w kazdym z 6 posilkow skup sie na takich produktach jak mieso ser bialy jaja ryby kasza ryz makaron platki oliva z oliwek orzechy Dieta to sprawa indywidualna dla kazdego trenujacego..bo kazdy jest inny..

małolaci i osoby bez staży zastępują diete suplami, i żrą czipsy albo nic tylko zapodają kreatyne albo coś w tym stylu, czasem kto większy kozak, czyt. pozer. zażucić jakąś omke zamiast diety, no na omce chce sie jeść to może zje śniadanie i jakiegoś batona a potem pytanie, jak zredukować mase bo przyjmowałem omke...zero stażu = zero supli [...]

Technika ta jest bezwywraceniowa. Sama widziałam jak mój kolega z klubu znokautował przeciwnika takim kopnięciem na głowę i się nie przewrócił

Wszystko się jak zwykle sprowadza do formuły zawodów. Ja mam lekki dystans do takiego wykonania techniki, które może i znokautuje ale za to można sobie nadgarstki połamać przy wywrotce Ale efektownie wygląda na pewno.

To to obejrzyj. http://www.youtube.com/watch?v=wA_b-pJs6gg A ciekawe jak liczą KO gdy ktoś się przewróci? Też nie zaliczają i cucą tego co leży?

Czemu prosty z wyskoku jest według ciebie idiotyczną techniką? W wielu sytuacjach się przydaje ,np z wysokim przeciwnikiem gdy musisz szybko skrócić dystans. Jestem niski i muszę sobię radzić różnymi sposobami :] A co do obrotówek ja często kopie z lekkim wyskokiem ,bo mi silniejsze i szybsze wychodzą niż zwykłe... Upadek jest tu efektem ubocznym, [...]